소금이란1 고혈압을 낮추는 방법, 소금섭취를 줄이자. 소금과 혈압 우리나라는 고혈압 환자가 정말 많다. 그 중 노인층이 심각한데 65세 이상 고혈압 환자는 전체의 39%나 해당 될 정도로 많은 사람들이 겪고 있다. 한번 쯤 들어봤을텐데 이는 짜고 매운 음식을 선호하는 우리나라 식단에도 영향이 있다. 대부분은 권장량에 비해 2배 많은 나트륨을 섭취하고 있고 이때문에 고협압 및 각종 심장질환을 유발시킨다. 그럼 소금과 고혈압에는 어떤 영향이 있는지 살펴보자. 소금이란? 소금은 염화나트륨이라고도 불린다. 40%는 나트륨 60%는 염화물로 구성이 되어있다. 그래서 소금 2.5g에는 나트륨 1g과 염화물 1.5g이 포함 되어 있다. 나트륨과 염화물 모두 신체활동에 있어 필수적인 영영소다. 혈압과 유체의 균현을 조절하고 근육과 신경기능을 적절하게 유지 시켜준다. 또,.. 2020. 9. 18. 이전 1 다음
